환절기에 감기에 걸리지 않을 노하우나 생활패턴을 알려주세요

Question

비온뒤라 그런지 오늘아침은 추운거 같습니다

환절기라서 감기걸리기 딱 좋은 날씨인데 이럴때는 반팔위에 무언가 하나를 더 걸쳐야 할거 같은데요

이럴때 감기에 걸리지 않을 노하우나 생활패턴을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

실내에 계실 때에는, 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 실내 온도는 18~20도, 습도는 40~60%가 적당합니다. 또한, 비타민과 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C,E,A,D, 셀레늄, 아연 등은 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 충분한 수면과 휴식을 취하시면서 면역력을 높혀주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

환절기에는 목감기가 올 수 있으니 물을 충분히 드시고 가글링과 양치질을 잘하는 것이 좋습니다. 더불어 몸이 피곤한 활동은 자제해 주시고 편히 쉬시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 검소한표범291입니다.

말씀하신대로 가을에는 큰 일교차 때문에 감기걸리기가 쉽습니다! 수면하실때 따뜻하게 입고자는것도 중요합니다!