비온뒤라 그런지 오늘아침은 추운거 같습니다
환절기라서 감기걸리기 딱 좋은 날씨인데 이럴때는 반팔위에 무언가 하나를 더 걸쳐야 할거 같은데요
이럴때 감기에 걸리지 않을 노하우나 생활패턴을 알려주세요
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
실내에 계실 때에는, 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 실내 온도는 18~20도, 습도는 40~60%가 적당합니다. 또한, 비타민과 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C,E,A,D, 셀레늄, 아연 등은 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 충분한 수면과 휴식을 취하시면서 면역력을 높혀주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
환절기에는 목감기가 올 수 있으니 물을 충분히 드시고 가글링과 양치질을 잘하는 것이 좋습니다. 더불어 몸이 피곤한 활동은 자제해 주시고 편히 쉬시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 검소한표범291입니다.
말씀하신대로 가을에는 큰 일교차 때문에 감기걸리기가 쉽습니다! 수면하실때 따뜻하게 입고자는것도 중요합니다!
