식욕이 떨어졌을때 좋은 방법이 있는지요 ?

Question

어머님 연세가 88세인대요 관절이 좋지않아서 관절 수술한지가 한달여되어 감니다. 그런데 문제는 입맛이 떨어져 좀처럼 식사를 잘할려고 하지를 않네요. 뭐 좋은 방법이 있을까요. 좋은 정보 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식욕이 떨어질 때 식사를 유도하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

1. 큰 식사 대신 작은 양을 자주 드시는 것이 좋으며 일일 칼로리 섭취량을 유지하면서도 입맛을 살릴 수 있습니다.

2. 영양 밀도가 높은 식품을 선택하세요. 예를 들어, 견과류, 아보카도, 두부 등이 좋은 선택입니다.

3. 식사에 단백질을 포함시키세요. 단백질은 포만감을 유지시켜줄 뿐만 아니라 근육 건강에도 도움을 줍니다.

4. 새로운 요리나 다양한 음식을 시도해 보세요. 다양한 맛과 향이 식욕을 자극할 수 있습니다.

5. 식사를 준비하는 것이 부담스러우실 때는 간편한 요리나 냉동식품을 활용해 보세요.

6. 식사 시간을 즐기고, 편안한 분위기를 조성해 보세요. 식사를 즐길 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

어머님의 건강 상태와 관절 수술 회복 상황을 고려하여 위의 팁들을 적절히 조절하시면 좋을 것 같습니다.