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꽤장엄한코끼리
양말을 신고 잠을 자면 숙면에 방해가 되나요??
요즘 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 그래서 집안도 추워져서 옷을 두껍게 입고 있는데 이렇게 추울때 양말을 신고 자면 더 따뜻할거 같은데배우자가 양말 신고 자면 숙면에 방해가 된다고 하네요. 정말인가요??
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
양말을 신고 잠자는 것에 대한 장.단점이 존재 합니다.
먼저 장점은 체온조절 및 숙면에 도움을 줍니다.
손발이 차갑거나, 수족냉증이 심한 사람은 양말을 신고 잠들면 발의 체온 유지를 할 수 있어 혈액순환에 도움이
되기도 하기 때문에 편안한 숙면에 도움을 줍니다.
단점은 발의 압박감을 줄 수 있어, 양말의 탄력이 사이즈가 맞지 않으면 혈액의 순환을 방해하여 숙면에 도움이
되지 않을 수 있습니다.
다 그런 것은 아니지만 주무실 때에 수면 양말 등을 낀 상태로 주무시는 것이
숙면에 방해가 아닌 도움이 된다고 합니다.
발의 온도를 유지해주는 것이 숙면에 좋다고 하더라구요.
발이 차가운 사라은 수면 양말을 신고 잠을 자게되면 잠자는데 도움이 된다고합니다~ 양말을 신고 잠을 자게되면 포근한 느낌으로 편안히 잘수가 있을거예요~~
양말을 신고 자는 것이 오히려 숙면에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 배우자분의 말씀처럼 숙면에 방해가 될 수도 있지만, 이는 개인차가 있으며 어떤 양말을 신느냐에 따라 달라질 수 있습니다.
추운 날씨에 발이 시려서 잠들기 어렵다면, 양말을 신고 따뜻하게 하는 것이 다음과 같은 이유로 숙면에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
체온 조절에 도움: 우리 몸은 잠들기 위해 중심 체온을 낮추는데, 발과 같은 신체 말단 부위의 혈관이 확장되어 열을 방출하는 것이 이 과정에 도움이 됩니다. 양말을 신어 발을 따뜻하게 하면 이 혈관 확장이 원활해지고, 결과적으로 중심 체온을 더 빨리 낮추는 데 기여하여 잠이 더 빨리 들게 할 수 있습니다. 실제로 양말을 신은 사람들이 더 빨리 잠들고, 더 오래 자며, 깨는 횟수가 더 적었다는 연구 결과도 있습니다.
수족냉증 해소: 평소 손발이 차가운 수족냉증이 있다면, 양말을 신는 것이 차가운 기운 때문에 잠들기 어려운 것을 해소해 줄 수 있습니다.
다만, 양말을 신고 자는 것이 숙면에 방해가 될 수 있는 경우도 있습니다.
너무 꽉 끼는 양말: 혈액 순환을 방해하는 너무 조이거나 꽉 끼는 양말은 오히려 불편함을 주어 숙면을 방해할 수 있습니다.
너무 두꺼워서 땀이 나는 양말: 발에 땀이 차거나 너무 덥다고 느껴지면, 오히려 체온 조절에 방해가 되어 잠에서 깨거나 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 또한, 습기로 인해 피부 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.
양말 신고 자면 숙면에 방해된다는 건 절대적인 건 아니에요.
체온 조절이 어려운 사람은 발이 따뜻해야 오히려 잠이 잘 와요.
다만 너무 두꺼운 양말이나 꽉 끼는 양말은 혈액순환을 방해할 수 있어서 피하는 게 좋아요.
통기성 좋은 얇은 수면양말 정도면 숙면에 도움됩니다.
질문의 답변을 드리자면 사람의 취향에 따라 다르다고 생각을 합니다 양말을 신고자면 갑갑해서 잠을 못주무시는 분들도 계십니다 반면에 발이 시려우면 못주무셔서 수면양말이라던지 일만 양말을 신고 주무시는분들이 계시구요 그러면 발이 따뜻해서 더 잘주무시는 분들도 계십니다. 그래서 숙면에 방해가 될수도 있고 안될수도 있다고 봅니다.
배우자분의 이야기는 개인별 호불호가 있다는 부분이라 생각이되며 추운 날씨에 양말을 신고 자는 것은 오히려 숙면에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 편안하고 적절한 소재의 양말을 고르셔야 합니다
안녕하세요,
사람에 따라 개인 차가 있을 것 같습니다. 수면 양말도 있듯이 오히려 잠에 잘 들 수도 있으나 습기가 차서 불편감을 느껴 수면에 방해가 될 수도 있음을 고려하시기 바랍니다.
양말을 신고 자는 것은 숙면에 큰 문제를 주지 않습니다. 오히려 발이 따뜻하면 혈관이 확장되어 체온 조절이 원활해지고 잠드는 데 도움이 될수 있습니다. 다만 너무 꽉 끼는 양말은 혈액순환을 방해할 수 있고 발이 과열되면 불편함으로 잠을 방해할 수 있습니다.