생각이 너무 많아서 힘들어요 ... 아무생각 없이 멍때리기 어떻게 하죠?

주변에서 아무생각없이 멍 때려보라고들 하는데... 그래본적이 거의 없는 것 같아요...

심지어 어떤 글에 느낌표가 여러개면 그거를 숫자로 세기도 하고, 일어나지도 않을 일에 대해서 자꾸 생각해요.

특히 업무에 대해서 쉬는날에도 출근해서 이거 해야되는데,, 언제 다하지 하면서 스트레스를 받곤 합니다.

머리 좀 쉬고 싶은데,, 어떻게 해야할까요