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금쪽같은홍여새204
금쪽같은홍여새20422.08.01

벌크업할때 식단조절은 어떻게 해야하나요?

살이 찌고싶안데 무작정 막 먹자니 건강에 안좋을거같고 닭가슴살만 먹고해봤는데 너무 물려서 힘들어서 혹시 다른 방법이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.08.02

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

    평소 드시는 밥의 양만큼 단백질을 드시는것부터 시작해보세요!

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