숙변제거에 좋은 음식은 무엇이 있나요?

몸안에 독소를 배출시키는데 숙변제거만한게 없다고 하던데

숙변제거에 좋은 음식은 무엇무엇이 있고 그냥 약을 먹는게 더 빠른건가요?