강박증을 극복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Question

저 스스로에 대한 강박증이 있습니다. 과거 한 번 연고 및 레이저 부작용으로 인해 피부가 아팠던 적이 있어 그것이 트라우마로 살짝 남아있는데, 그것으로 인해 제 생활습관을 많이 고쳐야했는데, 잘 안고쳐져 저 스스로에게 너 이거 안하면 뭐 못 붙어 못나아 이런식으로 제약을 걸면서 습관을 고쳐나갔습니다ㅜㅜ 혹시 극복할 좋은 방법이 있을까요? 간절합니다ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스스로제약을걸어서 생활습관을고친다고하셨는데 그게어떤문제가있는것인가요?

스스로제약을걸어서 고치는것이 잘못된점이있는건가요??

그런게아니라면 현재방법을쓰셔도괜찮을듯합니다

혹은 안된다면 그이유늘 구체적으로적어주시면 답변을 드릴수있을듯합니다