허리 통증과 스트레칭. 그리고 장요근

Question

사무직으로 근무를 하다보니 의자에 앉아 있는 시간이 많습니다.

근데 최근 갑작스런 허리통증이 있어 병원을 가서 엑스레이 등 검사를 했는데. 디스크는 아니라고 했습니다.

원인을 모른 채 집에 와서 인터넷 검색 중 장요근 위축으로 발생하는 허리통증이 있고 제 증상과 비슷했습니다.

그리고 폼롤러를 이용한 스트레칭이 좋다고 하여 계속하고 있는데, 하고 나면 굉장히 시원하고 좋은데 나중에 더 아픈것 같기도 하고~

계속해도 될런지 의문이 드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,

병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.

특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.

기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면

MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.

기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.