아이들이 공부를 하다가 많이 조는 편이에요

Question

저희 아이들이 평소에 보면 공부를 하다가 너무 많이 조는데요 이런 버릇을 계속 고치려고 해도 계속해서 반복해서 이러는데 밤에잠을 오래 재워야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아무래도 수면이 부족하면 체력적으로 부담이 될 수도 있습니다.

밤에 좀 더 재우는 것도 나쁘지 않아 보입니다.

그리고 운동을 꾸준히 할 수 있게 해주고 건강보조식품도 함께 섭취해주면 도움이 될 것 같습니다.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면 시간은 다음과 같습니다.

▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상

▶ 취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

체력이 부족하면 낮에 졸음이 많이 올 수 있습니다. 체력을 키워주시는게 좋을것같습니다

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

원래공부는잠이오기마련이며

중간중간계획을세워휴식하게해주세요.

참고바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

평소에 수면을 충분히 하도록하는것이 좋으며 공부를 하다 잠이오면

가볍게 스트레칭을하거나 하는등의 전환을 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 공부에 대한 흥미가 떨어지는 경우 공부를 지겨워

하고 조는 등의 행동이 생길 수 있습니다. 공부에 대하여 흥미를 가질 수 있도록

공부방법을 달리 해보시고 아이가 공부하는 시간대를 식사 전으로 조정해주시면서

너무 긴 공부시간을 강요하지 않는 것이 중요합니다.

참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

책을 펴면 하품이 나오고 졸리운 현상은 어른들도 느끼는 현상들로 내용이 지루하거나 관심사 밖일경우 뇌에서 그만읽고 자라는 신호를 보내게 되기 때문입니다.

평소 잠이 부족하다면 수면시간을 늘려 주시는것도 좋지만

찬물로 세수를 하고 찬물을 한잔 마신뒤 의자에 바르게 앉아서공부에 집중할수 있도록 해주세요

집중 시간은 30분에서 차차 늘려가시는것이좋습니다/

Answer 7

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이가 밤에 수면시간이 부족하면

자주 졸고 그럴수 있어요 그러니 조금 더 재우시길 바래요

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

수면이 부족하여 아이가

계속 졸 수도 있는 등 밤에 수면을

늘려야 공부할 때 졸지 않을 것입니다.

Answer 9

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

이 세상에서 제일 무거운것이 졸음이 쏟아질때의 눈꺼풀 이라고 합니다

아이들을 밤에 푹 재우셔야 맑은 정신으로 공부에 집중할 수 있습니다.

Answer 10

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

공부를 하고 싶지 않기 때문에 집중력도 흐트러져서 잠이 쏟아지는 것 같습니다

아이의 집중력 향상을 위해선, 부모님도 옆에서 아이의 공부를 도와주거나, 같이 독서를 하는 등의 노력을 해보시기 바랍니다

Answer 11

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

공부를 하다가 많이 졸음이 많다면, 공부를 하는 효과가 없기 때문에 차라리 잠을 재우고 나서

공부를 시작하는 게 학습효과가 있을 것입니다

Answer 12

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

평소에 잠을 충분히 자는게 좋습니다. 낮에는 에너지를 많이 발산을 하고 밤에 충분히 잠을 재우는게 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 영양가 있는 음식을 섭취하고 꾸준히 운동을 하는것도 도움이 됩니다.

Answer 13

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이들이 공부하면 조는 이유는 피곤함 때문 입니다.

우선은 피곤함을 덜어주시는 것이 먼저 일 것 같습니다.

피곤함을 덜어주기 위해서는 몸을 피곤하지 않도록 하고 숙면을 잘 취하는 것이 도움이 되겠습니다.