맥주 한캔 먹어도 졸립고 자고 일어나도 다음날에 몸이 피곤한 이유는 뭔가요?
음식을 먹은거에 따라서도 피곤함이 다른가요?
과일이나 우유정도 먹고 잘때가 다음날 몸이 가볍고
피곤함이 덜 하내요.
안녕하세요. 지적인꿩82입니다.
잠자기전에 음식을 먹으면 수면중 장기가 일을하기 때문에 휴식이 제대로 이루어 지지않아 숙면에 방해가됩니다 특히 알콜은 더 부담이 되서그렇습니다
잠자기 4시간 전에는 가급적 음식을 제한하세요
