헬스장에서 트레이닝을 할때 등근육이랑 허벅지 강화운동을 중점으로 많이 하라고 권장 합니다 나이들면 가장먼져 빠지는게 허벅지 근육이라고 하는데 허벅지 근육이 많이 빠지면 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
