건강관리
식은땀이 나고 속이 미식하면서 기운이없어요
낮에 1시간30정도 쉬지않고 걸었는데 기운이 빠지면서 허벅지가 잘게 떨리고 식은땀과 구토증상이 있었어요? 당이 부족해서 그런가요 중간에 약과2개를 먹었어요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식은땀, 구토 정세, 그리고 속이 미식거린다면 운동 후에는 수분이 손실되므로 충분한 물을 마시지 않았거나 수분 섭취가 부족할 수 있으며 식사 전후에 충분한 탄수화물과 단백질을 섭취하지 않았거나 영양소가 부족할 수 있고 긴 시간 동안 과도한 운동을 하면 몸이 피로하고 과부하를 느낄 수 있으며 혈당이 급격하게 변화하면 식은땀이나 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 몸 상태가 어떤지 모르기 때문에 병원에 가시는 것이 제일 좋은 방법이지 않을까 싶습니다.
당뇨가 있으시면 당이 떨어져서 그럴 가능성도 있기 때문에 당섭취를 조금 해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
더위를 먹으셨거나 저혈당증세가 의심됩니다.
무리한 운동을 피하시고 충분한 수분섭취와 휴식을 권장드립니다