건강관리
간수치가 정상보다 조금높은상태입니다 간에 좋은 음식은 무엇인가요?
간수치가 정상범위보다 10정도 높습니다. 술은 1달에 1~2번먹고 흡연은 합니다 평소에 먹는약이나 즙은 없습니다 간수치가 정상범위로 돌아오게 도움이되는 음식이 무엇이있나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
타우린 가득 홍합
어디서든 쉽게 구할 수 있는 홍합은 간에 아주 좋은 음식이다. 간 기능을 회복시켜주는 타우린이 대량 함유되어 있으며, 베타인, 아르기닌 성분이 함유돼 있어 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 간 손상을 예방할 수 있다. 홍합은 생으로 먹는 것보다 말려서 먹는 것이 효과적이다. 생홍합의 타우린 함량은 974mg, 말린 홍합의 경우에는 2,100mg도 두 배 이상 타우린 함량이 높다.
[라이프스타일]간에 좋은 음식과 차 - 여행스케치 (ktsketch.co.kr)안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 그중에서도
다슬기, 민들레, 양파, 블로콜리, 쪽파, 양배추 등이 있습니다.