적정한 몸무게는 어떻게 산출해야 할까요?

적정한 몸무게는 어떻게 산출해야 하나요? 신장을 기준으로 산출해야 하나요? 아님 나이를 기준으로 산출해야 하나요? 다른 방법이 있나요?