미세먼지 때문에 목이 걸걸한데, 미세먼지를 제거할 방법(음식 등)이 있나요?

미세먼지 때문에 목도 아프고 코를 풀면 까만게 나오네요~

외부활동을 자제하고 최대한 마스크를 착용해도 그렇네요,

몸에 쌓인 미세먼지를 제거할 음식 같은 것들이 있는지 궁금합니다.