미세먼지를 덜 마시는 방법이 있나요?

오늘은 미세먼지가 심한데요. 마스크를 써도 목이 좀 답답하네요. 외부활동을 안할수도 없는 처지라 최대한 미세먼지를 덜 마시는 방법이 있을까요?