안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추천하고 싶은것은 사고의 전환입니다.
무기력할떄 추천드리고 싶은것은 즐거운 음악을 듣는것도 좋습니다
또다른 것은 긍정적인 글을 적어보는것도 좋습니다.
그중에서도 감사일기를 한번적어보세요
내 주변이나 혹은 나에게 감사할것에대해서 적어보시면 좋습니다
예를들어 오늘도 잠을 잘자서 고맙다. 우울하지만 그래도 오늘도 잘이겨내줘서 고맙다
등 사소한것도 좋으니 매일 감사한것에 대해서 찾아서 적어보면 조금씩 기분전환이 될것입니다.
이런 기분전환이되면 낮에 운동이나 활동을 하여 텐션을 계속 올리면 도움이 될겁니다.