요즘 체중이 좀 늘어난 것 같아서
다이어트를 해볼까 하는데
사람한테 필요한 하루 최소 칼로리는 어느정도일까요?
일단 식사량부터 줄여야할 것 같아서
최소칼로리 근처나 조금 모자르게 먹어보려구요
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
흔히 다이어트 식단에서 권장하는 칼로리는 1800칼로리.여자는 1500미만입니다.
하지만 사람에 따라 활동량이나 기조대사량이 다르기 떄문에 보다 정확하게 알기 위해서는 자신의 상황에 맞는 칼로리를 따져보는 것이 좋습니다.
