하루에 필요한 최소칼로리는 얼마인가요?

Question

요즘 체중이 좀 늘어난 것 같아서

다이어트를 해볼까 하는데

사람한테 필요한 하루 최소 칼로리는 어느정도일까요?

일단 식사량부터 줄여야할 것 같아서

최소칼로리 근처나 조금 모자르게 먹어보려구요

Answer 1

안녕하세요. 장난꾸러기입니다.

흔히 다이어트 식단에서 권장하는 칼로리는 1800칼로리.여자는 1500미만입니다.

하지만 사람에 따라 활동량이나 기조대사량이 다르기 떄문에 보다 정확하게 알기 위해서는 자신의 상황에 맞는 칼로리를 따져보는 것이 좋습니다.