고민상담
저는 신경성 소화불량에 자주 걸려요ㅠ
저는 스트레스를 많이 받거나 신경을 많이 쓰면 신경성 소화불량에 자주 고생을 합니다
마음을 좀 편히 가지고 할려고 해도 그게 참 잘안되네요ㅠㅠ 좋은방법 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
저도 그런데 생각대로 잘 안됩니다.
자기도 모르게 속이 쓰리니까요.
그럴땐 방법이 없습니다.
먹는 양을 줄이든지 죽을 먹든지
속을 비울 필요가 있습니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
살면서 스트레스만 안받으면 참 좋을텐데 그게 쉽지가않죠
원인이 스트레스기때문에 그럴땐 잠시 하던일 멈추고 밖에 나가서 가슴을 쫙펴고 쉼호흡을 크게해보세요
한결 나아질거에요 그리고 그럴땐 딴생각을 하세요
오늘은뭐하지? 뭐먹지?
너무 스트레스 받지마시고 최대한 즐겁게 생활해보세요
안녕하세요. 신중한반달곰185입니다.
안녕하세요.반갑습니다
정신적 스트레스 살면서 안받고 살수는 없죠 .
무뎌지는 연습 해보세요 .
신경에 거슬리는 말에 그냥
응 그럴수 있어 .그러네 ~ 그냥듣고
무의미하게 넘기는방법 .집중하면 스트레스 .
두번째는 스트레스가 점점 올라오고 되새기게 되면 내가 좋아하는 음악이나 명상 음악 듣는것도 도움 돼요.
노래를 부르시는것도 좋답니다 .
사람들이 나와 생각이나 마인드 방식이 틀리다는것도 인정 해야돼요.
일업무로 스트레스는 술보단 수다를 떨거나 노래.춤.등산.힐링여행 등등 하시는게 도움이 되어요.
도움 되었으면 합니다.
