공부에 대한 스트레스 호소는 어떻게 할까요?

성적은 오르질 않고 노력하는 양에 비해 이루는 성과는 더더욱 없는거같아 고민이네요.. 친구들이랑 놀아도 계속 스트레스는 남고 뭘해야 기분이 호전될까요?