영양제도 먹는 시간대가 있을까요?
대표적으로 종합비타민,루테인,밀크시슬,오메가
유산균등이 있는데
먹는시간대를 정하고 먹는게 좋을까요?
아침,점심,저녁으로요.
안녕하세요.
저는 몆년전부터 유산균과 몇가지영양제를 복용했는데 우연히 시간과 복용 방법을 알고는 참으로 엉터리 복용을 하고 있었단걸 알고 복용방법에 대해 관심을 가지게 되었습니다
*유산균
아침 공복에 미지근한 물을 마신후 (위산 때문에)유산균을 복용합니다
만약 복용시간을 놓쳤다면 식사후에라도 시간차를 두고 어느정도 공복상태에서 물을 마신후 복용합니다
*비타민제는 식사도중에 먹어도 된다할만큼 식후 바로 드시는것이 좋다고합니다.
하루의 에너지를 위해 오전에 드시는걸 추천합니다.
*밀크시슬 또한 식후 복용하며
*오메가는 밤시간대에 복용하시는걸 추천드려요~
건강을 위해 드시는 것인만큼 잘 알고 복용하시면 그만큼 효과도 크다 생각합니다.
안녕하세요. Jflower입니다.
영양제 섭취는 매일매일 하기 때문에 같은 시간대에 균일하게 먹어주시는 게 좋을 것 같습니다.
또한 따로 정해진 건 없겠지만 제 생각에는 점심을 드시고 난 후 영양제를 복용하시는게 좋지 않을까 생각되네요
안녕하세요. 어린표범145입니다.
네.
시간을 정해서 드시는것도 좋지만
각 영양제마다 드시면 좋은 시간 대가 있어요. 예를 들어 유산균은 아침 일어나서
콜라겐은 10시전에(잠자리 드시기 전에요)
안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
유산균은 아침 공복에 드시는걸 추천드리구요
종합비타민과 루테인 밀크시슬 식후마다
나누어서 드시면좋을것 같아요
오메가는 주무시기전에 드셔요
참고해보세요
