최근에 호두를 자주 먹고 있는데, 하루에 어느정도 먹어야 하나요?

Question

최근에 맛도 있고 가격도 저렴해서 미국산 호두를 자주 주문해서 먹고 있습니다.

그래서, 하루에 어느정도 양을 먹어야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

100g 당 650kcal정도의 칼로리를 가지고있습니다

물론 풍부한 비타민 미네랄이 있어 유익한 식품이지만

고지방 식품으로 많이 드시면 다이어트에 방해가 되는점 유의하세요