호두는 하루에 몇개 먹는게 적정한가요?

Question

호두를 좋아하는데 주변 사람들이 호두가 열량이 높다고 많이 먹지 말라고 하더라고요, 성인남성 기준으로 호두는 하루에 몇개 먹는게 적정한가요?

Answer 1

호두 하루 섭취량으로 1온스를 권장하고 있습니다. 1온스는 우리나라 기준으로 약 28g에 해당하는 양인데요. 일반 여성의 손으로 한 줌, 또는 호두 반 개 기준으로 12~14개 정도에 해당하는 양입니다.

권장제공량 - 캘리포니아 호두협회 (walnuts.co.kr)