의료상담
목이 아픈데 운동만이 답일까요?
뒷목이 아픈데 엠알아이상 디스크는 없대요
병원가서 도수치료도 받아보고 한의원가서 침도 맞아보고 추나요법도 해보고 했는데 낫지를 않네요
삶의 질이 떨어져요ㅠ
치료 방법은 운동뿐일까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목이 있어 그러한 통증이 나타날 수 있습니다.
거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.검사에서 척추에 특별한 이상이 없다고 들으셨다면 목 주변의 근육이 경직되어 생긴 증상일 가능성이 높습니다. 자세가 좋지 않아 통증이 지속되는 것이라서 꾸준한 관리가 필요하지요. 물론 도수치료나 물리치료를 하는 경우에 일시적인 통증 완화는 있을 수 있지만 근본적으로는 자세를 바꿔야 합니다. 운동도 근육을 풀어주는데 도움이 되니 꾸준히 해보시기를 바랍니다.
서민석 드림