급똥 참는 방법 무엇이 있을까요?
화장실이 멀거나 자리에 없을때 급똥을 참는 방법이 무엇이 있을까요?
살면서 너무 유용핳것같아요
다양하게 알려주세요. 감사합니다
안녕하세요. 활발한사슴212입니다.
급똥을 참는 것은 일시적인 해결책이며, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 비상시에는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 활동이 가능한 상황이라면, 활동을 하면서 급똥을 참을 수 있습니다. 움직이는 동안은 급한 변을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 방법이므로 가능한 한 빨리 화장실을 찾아 가는 것이 좋습니다.
2. 전념과 집중: 급똥을 참는 동안 집중력을 집중시키는 방법을 사용해볼 수 있습니다. 음악을 듣거나, 숫자를 세거나, 명상 기법을 활용하는 등의 방법으로 급한 변에 집중하지 않고 참을 수 있을 수도 있습니다.
3. 숨을 깊게 들이마심: 깊게 들이마심으로 급한 변을 억제하는 방법을 사용해볼 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬는 과정에서 급한 변에 집중하지 않고 참을 수 있을 수도 있습니다.
4. 급히 화장실을 찾을 수 있는 상황이라면, 주변에 화장실이 있는지 빠르게 확인하고 이동하는 것이 좋습니다. 급히 화장실을 찾을 수 없는 상황이라면, 가까운 곳에 대피할 수 있는 장소를 찾아두는 것도 중요합니다.
급똥을 참는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 가능한 한 빨리 화장실을 찾아 가는 것이 좋습니다. 급똥이 반복적으로 발생한다면, 식습관이나 생활습관을 체크하고, 필요시 의사나 전문가와 상담하여 원인을 찾아야 합니다. 건강과 편안한 생활을 위해서는 정기적인 배변 습관을 유지하고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
