40대 중반부터 뱃살이 급격하게 찌더니
중성지방 수치고 치솟고
지방간도 있다고 합니다.
남편은 알콜성, 저는 비알콜성이러네요.
차료가 따로 없고 운동으로 빼라고 하는데
하루에 유산소로 뛰기가 좋을까요?
지방간이 운동을 얼마나 하면 좋아지고 사라진다 구체적으로 따로 정해진 것이 없습니다. 운동의 종류와 무관하게 일단은 시작을 하시고 꾸준히 하시다 보면 좋아질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
지방간 치료는 들으신 대로 식이요법과 운동입니다.
짧으면 1년 정도 걸리고, 수 년이 걸리는 경우도 있습니다.
지방간은 보통 십수년에 걸친 운동부족과 좋지 않은 식습관으로 생기기 때문에 회복에도 오랜 시간이 걸리는 것입니다.
달리기, 걷기, 수영과 같은 유산소 운동 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
유산소운동이 아무래도 효율적으로 체중을 감량을 할 수 있습니다
얼마나 체중을 뺴야 정상으로 될지는 개인차이가 있습니다
일반적으로 현재 체중의 5-10% 감량을 이야기 합니다
좋은 결과가 있기를 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다
