6살아이 체중이 많이 나가는데 어떤 식단이 좋을까요?

Question

6살 또래보다 체중이 많이 나가는 여아예요.

활동량도 엄청 많지만

군것질보단 밥을 너..무 좋아해서 ..

야채는 골고루 먹지않고 가려먹는편이지만 그래도

생야채아니면 다먹어요ㅡ김치는 완전 좋아하구요..

아이가 건강 하고 맛있게 먹을수있는 식단이 뭐가 있을까요.

다이어트..,시급해요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 밥이 너무 맛이 있나 봅니다.

밥을 주실 때 흰살 밥 보다는 잡곡을 조금 섞어서

밥을 하시고 정해진 양만 주겠다고 이야기를 하고 주시길 바랍니다. 그래도 어느 정도 활동성이 많으면 괜찮을 것 같습니다 생선종류도 많이 주는 것도 도움이 많이 됩니다