다이어트할때 블랙커피를 아침에 한잔씩 마셔서 잠도 깰겸하는데 영양적으로 괜찮은걸까요? 아니면 커피도 마시면 안될까요???
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
커피의 경우 카페인이 들어있어서 신진대사를 촉진시켜줄뿐 아니라 혈당수치를 낮춰준다는 연구결과가 있어 다이어트에도 도움을 줍니다.