안녕하세요. 제가 최근에 변비가 생겨서 고생을 하고 있는데요. 어디서 보니 우유가 의외로 변비에 좋지 않은 음식이라고 하던데 그렇다면 삶은 달걀도 변비에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
변비해소를 위한 충분한 식이섬유와 수붐을 섭취하신다면 우유나 계란은 크게 악영형을 미치지않을것으로 보입니다
안녕하세요.
삶은 달걀은 변비에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 삶은 달걀에는 식이섬유가 풍부하지는 않지만, 단백질과 지방이 풍부합니다. 단백질과 지방은 소화 흡수가 느리기 때문에, 장운동을 촉진하고 변비를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 삶은 달걀에는 비타민 B12가 풍부합니다. 비타민 B12는 혈액을 만드는데 필요한 영양소로, 혈액이 충분히 만들어지면 대변의 양이 증가하고 변비가 완화될 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 달걀을 직접적으로 변비를 유발하거나 그러지는 않는 것으로 알고 있습니다.
우선 물이나 과일을 많이 드시는 것이 도움이 많이 될 것 같습니다
