스쿼트 운동 한 뒤로 허리 아래부분이 아프네요..

Question

안녕하세요 스쿼트를 한 뒤로 허리 아래부분에 통증이 심해서 질문 남깁니다.ㅜㅜ

허리가 너무 과신전 되서 그런걸까요

답글 부탁드립니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 호탕한바위새164입니다.

무리한 무게를 들어서 무리가왔을수도있습니다.

스트레칭을 해보시고 다음날도 생활에 지장이 있으시면 한의원가서 침맞아보셔요

Answer 2

안녕하세요. 하늘의거대한손가락입니다.

저도 스쿼트를 할 때 허리가 아팠는데 고개를 정면으로 본 채로 해봤더니 통증이 사라졌습니다 혹시 운동 중에 고개를 아래로 두는지 생각해 보시고 만약 고개가 아래를 향한다면 정면을 바라본 채로 운동하는 걸 추천합니다 도움 되셨으면 좋겠습니다