딥스 운동을 할때, 어깨나 팔이 아프면 어떻게 자세를 바꿔야 하나요?
가슴 운동 중 하나인 딥스는 특별한 기구나 장비 없이 체중을 실을 수 있어 효과가 좋다고해서 해봤는데요. 가슴보다는 팔, 어깨가 아프더라구요. 자세가 어떻게 잘못된건가요?
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1개의 답변이 있어요!
운동을 하시는데 아프다고 하신다면 당장 운동을 멈추셔야합니다. 근육 운동을 하는데 아프다고 하는 것은 정상이 아닙니다. 힘들다는 표현이면 모를까 아프시다면 동작이 잘 못 되었을 경우일 수 있으며 또는 염증으로 인한 통증일 수도 있습니다.
가까운 병원을 가셔서 확인하기를 꼭 부탁드립니다. 운동을 하시면 근육을 많이 써서 피곤감이 와야하지 아프다는 표현은 매우 좋지 못한 상황으로 보입니다. 걱정되니 꼭 병원가세요. 운동은 하지마세요.
