딥스는 어떤 자세로해야 어깨가 안다치려나요?
딥스는 가슴운동을 하는 방법인데요. 그런데 제가 평행봉에서 딥스를 몇 개 했는데, 어깨가 아프더라구요. 어떻게 하면 어깨를 안다치로 딥스를 할 수 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
목을 최대한 빼고 어깨랑 얼굴이랑 멀어져야합니다. 그래도 아프시다면 근력이 아직 부족해서 그런현상이 일어나는데 평행봉에 밴드를 걸고 하시거나 푸쉬업같은 걸로 근력을 끌어올리시고 하시는걸 추천드립니다.