고민상담
배에 왕자를 만드려면 지방을 다 빼야 되는건가요?
안녕하세요
지금 다이어트하고있는 사람인데
뱃살이 너무 안빠집니다.
왕자를 만드려면 어떤 운동을 얼마나 해야하는지 알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
아무래도 체지방이 확 줄어들어야지 가능할것 같습니다. 식단에서 탄수화물의 비중을 확 줄여보세요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
근력 운동 골고루 하시면 됩니다
팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기
철봉 턱걸이, 웟몸 일으키기
매일 개수를 정해 하시길요!
안녕하세요. 조포맨입니다.
당연히 뱃살을 빼야 욍자가 자연스럽게
나타납니다.
다른 근육 운동과 더불어 벳살 빼기 운동도 하시면 효과가 나타납니다. 약 1달이면 효과 있음.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.배에 왕자를 만들고 싶다면 레그레이즈10번씩 5세트씩 열심히 하시구요. 유산소 기본한시간이상 꾸준시 그리고 식단하시면 됩니다.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
뱃살 빼는데 최고의 운동중 하나는 달리기 입니다.
달리기를 꾸준히 하면 몸의 전체적인 체지방 감소로 효과를 보실꺼에요.