뱃살이 너무 쪄서 빼려하거든요. 제 생각은 식단, 운동 이런것도 필요한데 혹시 평소에 복근에 힘을 주고 다니면 뱃살 빼는데 효과 있을까요?
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.
뱃살 때문에 고민이 많군요. 뱃살을 빼기 위해서 복부에 힘을 줘서 효과를 보기에는 어려울 것으로 판단합니다. 하루 종일 그렇게 할 수도 없을 것입니다.
일단 식단을 개선하는 것을 추천드립니다. 그리고 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 물론 운동을 하면 뱃살만 빠지는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
아무래도 복근에 지속적으로 힘을 주게 되면 내부 지방이 분해되는 효과를 볼수는
있습니다. 그래서 유산소 운동이 뱃살을 빼는데 도움이 되는 것입니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.뱃살을 배는데는 식단하고 유산소운동이 최고입니다.복근에 힘준다고해서 빠지지는않습니다.유산소운동 한시간이상 빡세게해보세요
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
그렇게 힘을주면 내부압이높아져서 안좋습니다. 다른운동이나 식이요법추천드려요
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소복근에 힘을주시면 그것또한 에너지를 사용하는것이기 때문에 도움은 되겠지만 질문자님께서 얻으실려는 효과에는 아주 미비하기때문에 제대로 된 운동을 하실것을 추천드립니다.
안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.
근육에 평소 힘을 주고 다니는건 효과가 있습니다. 오히려 시간내서 헬스하는것보다 칼로리소비가 큽니다. 그래도 여전히 뱃살에는 조깅이나 산책이 더 효과적이긴 합니다.
