혈압약 아침식후30분에 복용하라했는데요.
미카르디스정40mg 처방받아 복용중입니다.
아침식후 30분 복용하라고 하는데요.
항상 아침7시에 복용하는데.. ㅠㅠ
아침약을 먹고 밥을먹게 되네요 ㅠ 아님 아침밥 먹다가 7시 알람울리면 바로 약을 먹어요😞
이런식으로 복용하면 약 효능이 떨어지나요???
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
특별히 약을 반드시 30분 뒤에 먹을 필요는 없습니다.
경우에 따라서 식전에 먹으라는 등의 경우는 지켜주는 것이 좋으나 식후 30분의 경우는 일정한 시간에 먹으라는 의미로 크게 시간을 지킬 필요는 없으며, 빼먹지 않고 드셔주는 그 자체가 중요합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
약 복용 후 위장장애가 발생하지 않는다면 식전에도 복용하실 수 있습니다. 고혈압 약은 지속기간이 24시간 이내로 가급적 일정한 시간에 복용하시는 것을 권장합니다. 지금처럼 일정한 시간에 복용하신다면 혈압 조절에 도움이 됩니다.
고혈압은 140/90mmHg 이상일 때로 정의하며, 한 번 측정으로 진단하기 보다는 5분 이상 안정을 취한 뒤 시차를 두고 측정한 평균 혈압이 높을 때 진단하게 됩니다.
일반적으로 혈압이 아주 높지 않은 이상 개인이 느끼는 증상은 없습니다. 이 때문에 고혈압을 가지고 계심에도 불구하고 모르고 계시거나 치료를 받지 않고 지내시는 경우도 흔합니다.
혈압이 높은 것 자체도 문제가 될 수 있으나 그 보다 조절되지 않은 상태로 고혈압이 수년 이상 지속될 경우 신체 각 기관에 합병증을 일으킬 수 있습니다 (뇌출혈, 뇌경색, 혈관성치매, 심근경색, 심부전, 만성콩팥병, 대동맥질환, 동맥경화, 고혈압성망막병). 따라서 합병증이 생기지 않도록 적정 혈압을 유지하시는 것이 중요합니다.
혈압약을 복용하시면서 생활습관교정을 통해 목표 혈압을 잘 유지하며, 약을 감량하였음에도 불구하고 혈압이 잘 유지된다면 투약 중단을 시도해 볼 수 있습니다. 혈압약을 장기간 드셔도 큰 부작용은 없으나 드시는 약의 종류에 따라 기침이나 부종 등이 발생할 수 있으며 전해질 이상 등이 발생할 수 있어 정기적인 혈액검사가 필요합니다.
꾸준한 투약과 함께 생활습관교정을 병행하시는 것이 혈압 조절에 도움이 됩니다.
생활습관교정은 크게 식이조절, 운동, 체중관리, 금연 및 금주 등을 말합니다. 이중 식사와 운동에 대해 조금 더 구체적으로 말씀드겠습니다.
1) 식사습관
DASH 식이방법으로 흔히 알려진 과일과 채소, 식이섬유, 저지방 유제품, 칼슘 및 마그네슘, 단백질이 많고 지방이 적은 생선과 가금류 섭취를 권장하며, 포화지방이나 콜레스테롤이 많은 음식, 소금 섭취는 적게 하시는 것이 도움이 됩니다.
소금 섭취는 혈압관리에 중요하며 국물을 적게 드시거나 라면과 같은 가공식품 섭취를 줄이시는 것이 도움이 됩니다.
탄수화물 총 열량의 50~60% 정도로 흰밥 대신 잡곡밥으로, 설탕 섭취와 정제된 탄수화물 (과자, 빵) 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.
칼륨은 나트륨 배출에 도움이 되며 딸기 바나나, 고구마, 우유, 고등어 등에 많이 포함되어 있습니다.
2) 운동습관
꾸준한 운동은 혈압을 감소시키고 심폐기능을 개선시키며, 체중이 줄고, 이상지질혈증도 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에서 유익합니다.
운동 종류로는 유산소운동을 우선 권장합니다.
걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 대표적인 유산소 운동입니다.
운동의 강도는 최대 심방수 (220-연령)의 60~80% 미만이 바람직하며, 주 5-7회 정도로 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.
처음에는 10-20분 정도로 시작하여 천천히 연장하며 30-60분 정도 지속하는 것이 좋습니다.
더불어 준비 운동과 마무리 운동을 운동 전후 5분 정도 하는 것이 좋습니다.
아령과 같은 동적저항 운동도 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인들을 호전시키고 근력을 강화시키므로 주 2~3회를 추천합니다. 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같은 등척성 운동(무산소운동)은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 혈압이 조절되지 않는 경우에는 피해야 합니다.
합병증이 없는 대부분의 고혈압 환자는 사전에 특별한 검사를 받지 않아도 안전하게 운동량을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 심장병이 있거나 위험인자가 있는 환자는 운동을 시작하기 전 전문의와 상담을 통해 필요시 정밀검사를 받고 프로그램에 따라 시행하는 것이 안전합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
고혈압약을 식사 30분 후에 복용하라고 설명드리는 것은 규칙적으로 잊지 않고 복용하시도록 복용자 분의 복용 편의를 위함입니다. 약을 먹고 밥을 드셔서 음식물과 섞이게 되면 약이 흡수되는 속도에 영향을 줄 수는 있겠으나 전체적인 약의 효과에는 큰 지장 없을 것으로 생각됩니다.
약물 중에는 위장에 부담을 줘서 반드시 식후에 복용해야 하는 약도 있지만, 말씀하신 약은 그렇지 않습니다. 식사와 무관하게 하루 한번 비슷한 시간에 꾸준히 드시는 것이 훨씬 중요합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
약을 빈속에 먹을경우에는 위장벽에 자극을 줄시 있기 때문에 위장벽이 음식물에 의해서 잘 보호가 되는 식후 30분후에 복용을 하는것이 권고되고 있습니다.
하지만 약을 먹고 난다음에 소화가 되게되면 약이 작용을 하는데는 큰 영향을 미치지 않기 때문에 효과에 큰 영향을 주지는 않을것으로 생각됩니다.
약물을 식후 30분 뒤에 복용하는 이유는 식사를 하고 나서 소화가 촉진된 상태에서 어느 정도 시간이 경과하여야 음식물들이 줄어들기 때문입니다. 가장 약물을 잘 흡수할 수 있는 타이밍이 식후 30분입니다. 식사 중에 먹는 것은 약물의 흡수율을 떨어뜨립니다.
