안녕하세요. 이동호 과학전문가입니다.
사람이 얼마나 잠을 필요로 하는지는 개인에 따라 다르며, 개인의 수면 요구량은 나이, 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 권장되지만, 몇 시간 동안 잠을 안 자고 버틸 수 있는지는 개인 차이가 큽니다.
과거에는 잠을 거의 하지 않고도 활동한 기록이 많이 있습니다. 그러나 잠을 적게 자는 것이 항상 좋은 것은 아니며, 충분한 수면은 정신적, 신체적 건강을 지키기 위해 중요합니다. 잠이 부족하면 기억력 감소, 집중력 저하, 정신적 스트레스 증가, 면역 기능 저하 등 다양한 부정적 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
과도한 수면 부족은 만성적인 피로, 우울증, 과체중, 당뇨병, 심혈관 질환과 관련될 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하고 최적의 기능을 유지하기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 개인적인 수면 요구량을 파악하고, 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
