8살 아이 밥 남기는 습관을 고쳐주고 싶은데 어떡해 해야 하나요?

Question

8살아이 엄마입니다. 아이가 밥을 항상 남기는 습관때문에 고민입니다. 자주 남겨서 양을 줄여서 줘도 남기는게 고처지지 않아요. 그래서 어짜피 남기는거 양을 많이 줘서라도 먹여 볼려고 하는데 좋아지지 않는 것 같습니다.

아이의 밥 남기는 습관 어떡해 하면 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

밥을 뜰 때 아이와 밥의 양을 함께 떠 보세요

너무 양이 적다 싶을 때 조율 해 주는.척 하며

그런데 한 숟갈은 더 먹을 수 있지 않을까? 라고 권유 해 주시고 응원 해 주시는 것도 도움이 될 것 같습니다 너무 많은 양은 아이가 먹기에도 힘든데

부담스러워 할 것 같습니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 밥을 남길 경우 식기류를 바꾸어 이용해보시는 것을 권합니다.

식판 등의 식기류를 이용하여 처음에는 적은 량을 주고 아이가 더 먹고 싶다고 하면

추가로 제공해주는 것입니다. 식판에 있는 음식을 전부 먹는다면 서서히 양을 늘이시는

것을 권합니다. 참고로 아이가 좋아하는 캐릭터 식판을 사준다면 아이가 밥을 더 잘 먹을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 배가 어느 정도 차 있으면 밥을 잘 먹지 않는 것 같아요.

간식을 밥 먹기 전에 먹는 건 아닌지 점검해 보셔야 합니다

되도록 간식은 식후에 먹도록 해야 합니다.

그리고 혹시 아이가 달달한 음식들, 특히 과자, 빵, 탄산 등을 자주 먹는다면, 상대적으로

밍밍한 건강식인 밥과 반찬은 멀리할 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

밥을 많이주건 적게주건 남기는 무지성의 습관이신거죠? 식판을 사용하는게 아이의 식습관에 도움이 됩니다. 식판을 사용하도록 해주시고 식판에 아이가 먹을 양만큼 밥을 플 수 있도록 해주시기 바랍니다. 그리고 식판의 밥은 아이가 먹을 수 있도록 해주시구요

Answer 5

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

가급적 신체활동 많이 하도록 해주시고

식사 한시간전에는 음료포함해 간식은 주지 않도록 해주세요

평소보다 식사시간도 늦추어 최대한 배가 고플때 먹도록 해주세요

Answer 6

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이가 식사 시간을 긍정적으로 느낄 수 있도록 식사 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 강압적이거나 스트레스를 주는 환경은 오히려 아이가 음식을 더 남기게 할 수 있으니, 즐거운 대화를 나누며 식사를 하도록 해주세요. 둘째, 음식의 양을 줄이는 대신, 아이가 좋아하는 음식을 포함시켜 조금씩 다양한 음식을 시도하게 하는 것도 효과적일 수 있습니다. 양을 많이 주기보다는 아이가 먹을 수 있는 만큼의 적당한 양을 제공하고, 음식에 대한 긍정적인 경험을 쌓게 해주는 것이 중요합니다. 셋째, 아이와 함께 식단을 계획하거나 요리 과정을 참여시키면, 자신이 만든 음식을 더 잘 먹는 경향이 있습니다. 이러한 경험은 음식에 대한 흥미를 높이고, 남기는 습관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.