당뇨 진입단계 식생활 개선은?

Question

얼마전 건강검진을 받았는데 당뇨 초입이라고 합니다. 당뇨가 한번 걸리면 합병증이 무섭고 관리도 힘들다고 들었는데 지금부터라도 식생활을 관리하고 싶은데 어떻게 개선하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

당뇨진입단계라고 판단이 되시면 일단 과자 간식류는 모조리 끊으시구요, 식이섬유 풍부한 야채위주로 드세요

Answer 2

안녕하세요. 튼실한페리카나190입니다.

단음식, 단음료 최대한 피해주시고 운동 꾸준히 하시면 정상수치로 돌아올꺼에요.

Answer 3

안녕하세요. 엉뚱한고니17입니다.

술 담배 절대 금지입니다

튀겨낸 음식과 유탕된 라면 절대금지입니다

현미밥과 나물류 식사와 기름진 육류 적게 드세요

운동 매일 하세요

체중유지하시고 많이 웃으세요. 건강해집니다

추천부탁해요

Answer 4

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

일단 탄산음료나 과자 사탕 이런것들을 줄여야되지않을까요? 극단적 사례로 제 주변 지인 동료분은 평소에 콜라를 좋아해서 하루에 몇캔씩 계속먹었더니 당뇨가 왔다고 하더라구요.