저녁 소식 다이어트(식단) 질문드립니다

Question

안녕하세요.

저녁을 소식하려고 생각하고 있습니다.

1. 토마토 1개

2. 닭가슴살 150g Or 삶은계란 1개

고정관념처럼 저녁은 푸짐하게 먹어야 한다는게 있다보니 역으로 소식을 하면 어떨까 생각이 들어서요.

물론 사회생활 등 때문에 푸짐하게 먹는날도 있겠지만 그렇지 않은 날은 소식을 하고 편안한 상태에서 숙면을 취하고 싶습니다.

이렇게 할 경우 주의해야 할 점이나 보완해야 할 점이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 토마토한개 보다는 반개 정도로 해서 나머지는 그래도 포만감 있는 양배추랑 양상추를 넣어서

드셔 보시는 것은 어떨까요.