고민상담
요새들어 자존감이 바닥입니다..
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
다른이 아니라 요새들어 자존감이 매우 떨어져
바닥까지 간것 같아요
여러가지 활동을 해봐도
자존감을 올리기 쉽지않네요…
좋은 방법이 있을까요??
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
자존감이 많이 떨어지신 것으로 생각됩니다 자존감을 높이기 위하여 매일 하루에 한번 거울 앞에서 셀프칭찬을 하면서 자신을 높여보시는 것을 추천드립니
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
요새들어 자존감이 바닥이라고 하신다면
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같습니다
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자존감을 찾으셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
자존감을 높이기 위해서는 힘이 될만한 활동을 하거나 칭찬을 하거나 나에게 긍정적인 에너지를 줄수있는 것들을 해보시는것이 좋습니다.
꾸준하고 일정하게 이러한 작업들을 해준다면 자존감 향상에 점차 도움이 될수 있을것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
본인에 대해서 너무 자책하고 깎아 내리지 말고, 스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
자존감이 떨어진 이유에 대해서 아는 것이 가장 중요합니다. 어떠한 계기 혹은 주변 상황때문에 내가 자존감이 낮아진지 정확하게 헤아려보고 혹시나 주변 상황을 바꿀 수 없다면 내가 할 수 있는, 실제로 할 수 있는 나만의 스트레스 해소법을 진행해보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 조민우 심리상담사입니다.
누구에게나 자존감이 떨어지는 시기는 올 것입니다.
그것을 알아차리고 자존감을 올리려는 것 부터가
질문자님의 몸과 마음이 생각이 보내는 신호라 생각해요.
이럴때는 마음을 편히 먹으시고 취미 활동도 좋고
독서와 명상을 통해 나의 마음을 알아가보는 것은 어떨까요
유튜브에서도 명상을 쉽고 빠르게 접할 수 있으니
한번 시도해보시는 것을 추천 드립니다.
자존감을 꼭 되찾으시기를 바라며 좋은 하루 되세요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
웃으면 복이 온다는 말이 있습니다. 웃음이란 기쁨을 표현해주는 단순한 감정표현일 뿐
만 아니라 나에게 복을 가져다 주는 감정표현입니다.
억지로 웃는 것도 건강을 개선하는 효과가 있고 면역체계강화, 통증완화, 스트레스 경감
등의 효과가 있으니 하루에 웃을수 있을 만큼 자주 웃는다면 긍정적인 에너지를
통해 낮은 자존감을 채워 자신감과 자존감을 높일수 있습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
자존감을 올리기 위하여 본인이 하고 싶으셨던 활동을
통하여 이러한 활동을 하나하나 해나감으로써 자존감도 살려보시고
스스로 나는 소중하고 대견하고 자랑스럽다라고 암시도 계속 해주세요
더불어서 셀프 칭찬하기 등도 계속 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
타인과 내 삶을 비교하는 태도는 자존감을 떨어뜨리는 지름길입니다.
타인의 삶은 나의 삶이 아니기 때문에 비교할 필요가 전혀 없습니다.
비교하는 태도를 버리시고 평소 내가 가장 잘하는 일을 하세요.
실패를 거듭하면 자존감은 떨어지기 마련입니다. 잘하는 일을 통해 자존감을 회복하시기 바랍니다.