당뇨예방엔 어떤 방법이 좋나요?

당뇨가 생긴 사람들이 주위에 종종 보이는데요.

나이가 들어감에 따라 건강관리 해야 되는것 같은데 당뇨예방에 좋은 음식은 어떤것들이 있으며 방법은 또 어떤것들이 있나요?