하체운동과 등운동을 했는데 팔운동 쉬고할까요?

Question

이틀전과 어제 하체와 등운동을 했는데요 오늘 쉬고 내일할까요? 아님 오늘 하고 내일운동쉴까요?

오늘 운동가기 너무 귀찮아서요.

Answer 1

이틀 전에 하체를 했다면 하체를 추천드립니다. 아니면 쉬는것도 방법이구요
1주일에 4~5번만 해도 많이 하는겁니다.

순서를 짜드려볼게요 하체 -> 등운동 -> 쉬고 -> 하체 -> 등운동 ->쉬고 -> 하체,등운동 반복

Answer 2

운동이 가시기 귀찮아서 쉴려고 하시는거면 가셔서 운동하시는게 근성장 측면에서는 저 좋을 것 같습니다..!

근육통 때문에 운동에 지장이 갈 정도면 다음 운동을 위해 쉬시는게 맞겠지만 그런 경우가 아니라면 운동을 가셔도 아무 문제 없을 것 같아요

Answer 3

운동으로 극심한 근육통이 동반한 경우 하루쯤 쉬는것도 반복입니다. 근육이 다시 쉴 틈이 있어야하는데 그러지 않고 무리하게 하면 인대에 무리가 갈 수도 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 좋은 흐름으로 운동하고 계시네요. 하체와 등 운동을 의미했다면 팔 운동을 쉬는 게 맞는지는 몇 가지 기준에 따라 판단할 수 있습니다. 등 운동 후 팔 근육 사용 하체 운동은 별개 하체와 등 운동을 했다면 팔 운동을 쉬고 다음 날에 집중적으로 하는 게 더 효율적입니다

Answer 5

오늘 운동을 쉬시고 내일하시는 것이 좋을 것 같습니다 오늘 일단 귀찮으신 부분도 있으시고 휴식도 필요하니 오늘 충분한 휴식을 해주시는 것이 좋다고 생각됩니다