라면을 매일 먹으면 건강에 안좋나요?
라면 매니아 입니다. 평소에 하루도 빠짐없이 라면을 한끼는 무조건 먹습니다. 많이먹을땐 3끼 다 라면으로 해결하죠. 건강에 많이 안좋아요?
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
라면은 튀긴면이라 칼로리가 높고 포화지방산이 많습니다. 나트륨 함량도 높아서 자주 매일 먹으면 건강에 안좋을수 있습니다.
안녕하세요. 행복하구나입니다.
어떤음식이든 몸에 무리가지 않게
라면에 대한 편견이 많은데요
이곳저곳 찾아보면 매일 먹어도 겐찮다는 정보는 많이 있으나 나트륨에 대한 걱정
스프를 조금한다거나 아니면 국물을 다 마시지 않는것도 방법이라고 합니다
무엇이든 맛있게 먹고 포식만 하지 않으면 될듯요
안녕하세요. 활발한날다람쥐224입니다. 일단 나트륨 섭취가 많아질수 있고, 라면으로 채워지지 않는 영양분이 있으므로 건강한 식단이라고 할 수는 없습니다. 그래도 꼭 라면을 매일 드셔야겠다고 하면 라면에 계란이나 야채, 고기 등 여러가지 재료들을 넣어서 드심 어떨까 싶네요.
안녕하세요. 비상하는독수리45입니다.
네. 라면1봉지엔 하루에 섭취해야하는 나트륨양과 동일한 양이 들어있습니다. 물론 라면과 김치를 같이 먹게되면 그 양은 훨씬 높아집니다. 나트륨을 과다섭취하는 일이 반복되면 심혈관질환이나 신장질환, 위암등의 위험이 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 놀라운무희새286입니다.
라면은 일반적으로 고열량, 고나트륨, 고지방, 고당류의 음식입니다.
고나트륨 식품은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 건강 문제를 야기할 수 있으며,
고지방 식품은 비만, 당뇨병 및 다른 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
건강한 식습관을 유지하려면 다양한 영양소가 포함된 식사를 섭취해야 합니다.
가능하면 라면 대신 다른 건강한 식사를 선택하고, 라면을 먹는다면 채소나 단백질 등 다른 영양소가 포함된 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다
