안녕하세요 운동을 좀 해서 살을 찌우고 싶은데 이게 어떤식으로 계획을 짜서 시작해야 할지를 잘 모르겠습니다.
평생을 마른체형으로 살았는데 살과 근육을 찌우고 싶은데 방법좀 알려주세요.
