건강을 해치는 습관은 뭐가 있을까요?
건강이란 부분은 어느시대를 막론하고
항상 중요하고 코로나 시국을 겪다보니
더 중요한 부분이 되어버린 것 같습니다.
그래서 건강을 더 신경쓰며 살아야될 거 같은데
건강을 해치는 습관은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 마음지킴이입니다.
교과서 적인 답변이지만 ^^;; 건강을 해치는 습관에 대해서 알려드리겠습니다.
물을 적게 마시는 습관 물은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 적게 마시게 되면 체질이 산성화되고 노폐물이 체내에 누적되어 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
화를 자주 내는 습관 화를 자주 내면 혈압이 상승하고 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 또 감정 조절이 어려워져 대인관계에도 문제가 생길 수 있습니다.
적게 움직이는 습관 근육은 많이 움직일수록 더 튼튼해지며, 적당량의 신체 움직임은 오장육부 및 기타 장기들의 활동을 촉진시킵니다. 특히 식사 직후에 바로 앉거나 눕는 것은 소화활동을 둔화 시키는 가장 큰 원인이며, 장기적으로 소화불량 및 전체적인 신체 건강에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다.
불규칙적인 수면 습관 수면을 불규칙적으로 하게 되면 신체 리듬이 깨지게 되며 깨어 있는 시간에 우리가 하는 신체 활동을 몸에서 예상하지 못하기 때문에 장기적으로 몸을 망가뜨리는 결과를 초래할 수도 있습니다.
지나치게 많이 먹거나 적게 먹는 습관 너무 많이 먹으면 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질병이 생길 수 있고 반대로 너무 적게 먹으면 영양 결핍으로 인한 다양한 문제가 생길 수 있습니다.
손을 씻지 않고 세수하는 습관 세수를 할 때 손을 씻지 않고 바로 손에 비누칠을 하고 세수를 하는 경우가 있습니다.이럴 때 손에 있는 세균들이 거품과 함께 섞여 얼굴에 묻을 수 있습니다. 세수 하기 전 우선 손부터 깨끗이 씻고 세안을 하는 것이 피부를 지키는 길입니다.
다리를 꼬는 습관 다리를 꼬는 습관은 신체의 변형을 가져옵니다.특히 몸의 중심을 잡아주는 척추와 골반에 영향을 미치며 미적으로도 아름답지 못하고 한번 틀어지면 되돌리기힘들기 때문에 건강한 자세를 유지하도록 노력해야 합니다.
자기 전 스마트폰을 사용하는 습관 정말 눈에 안 좋다는 거 알지만 쉽게 끊을 수가 없습니다. 특히, 방 불을 끄고 하면 불빛 때문에 시력 저하 뿐 아니라, 두통도 유발할 수 있습니다. 또한 수면에도 방해가 됩니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
영양 불균형은 건강을 해치는 가장 흔한 습관 중 하나입니다. 과식, 폭식, 편식, 영양소 결핍 등이 모두 영양 불균형에 해당합니다. 영양 불균형은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.