골격근량이 무슨뜻인가요 낮게 나오는데 높이는 방법은 어떤게있나여

Question

골격근량이 무슨뜻인가요 낮게 나오는데 높이는 방법은 어떤게있나여

체중계를 사용했는데 골격근량이 미달로 나왔습니다. 안좋은 현상인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

골격근량의 경우 근육량과 뼈의 무게를 합친 개념으로

일반적으로 대근육의 무게를 나타낸다고 생각하시면 되며,

골격근량을 높이려면 웨이트트레이닝과 같은 운동을 추가로 진행하는것을 추천해드립니다.