운동을 꾸준히 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

운동을 꾸준히 하면 무슨 이득이 있나요?최근에 가벼운 러닝이랑 맨몸 운동을 하고있는데 어떤 효과가 있을지 궁금합니다!알려주세요

삐닥한파리23 · Accepted Answer

러닝은 심폐지구력을 키워줍니다. 처음엔 숨찼던 거리가 쉬워지면서 일상에서 쉽게 피로를 느끼지 않는 체력이 좋아지게 됩니다. 그리고 살이 빠지고 맨몸 운동은 코어 근육을 강화합니다. 구부정했던 허리가 펴지고 장시간 앉아 있을 때 생기는 고질적인 요통이나 어깨 결림이 눈에 띄게 줄어듭니다.

제일인기많은매미 · Answer

운동을 많이하면 단순히 몸만 건강에 좋아지는게 아니라 정신도 맑아지며 엄청나게 긍정적인 효과들이 연쇄적으로 일어납니다. 운동이 최곱니다.

얄쌍한도요133 · Answer

살이 빠지고 근육이 붙을겁니다. 정말 하루에 한시간씩 일년 내내 뛴다면 건강한 체형을 유지할수 있을거라고 생가합니다. 화이팅하세요

엄격한살모사 · Answer

일단 가장 확실한건 체력이 늘어나는 것입니다. 어릴때 운동을 꾸준히 한 친구와 꾸준히 안한 친구의 차이가 엄청나게 큽니다. 나중에 병원도 자주가고요.

답변을정성스럽게 · Answer

운동을 꾸준히 해보니 아프던 허리가 안아프기 시작하고 몸이 확실히 전보다 아침에 눈을 떳을 때 개운하다는 느낌이 들기 시작했습니다.

또란, 하루동안 소비할 수 있는 에너지가 늘어난 느낌이 들어서 이전보다 더 긍정적이고 활발하게 생활하는 것 같습니다.

늘낭만적인쫄면 · Answer

운동을 많이 하면 평소 심장 박동수가 내려가서 오래 살 수 있대요. 대신 가벼운 운동을 오래하는게 핵심이라고 합니다! 운동이 정말 건강에 좋다네요

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