여야 5세, 편식이 심한데 개선방법 없나요?

Question

밥을 주면 야채는 전혀 안먹고 주로 고기와 김만 먹으려고

합니다. 그러다 영양불균형 때문에 성장에 지장이 생길까

심각하게 걱정이 됩니다

어려서 식습관이 중요하다고 하던데

서서히라도 고칠방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들이 골고루 잘 먹고 건강하면 부모님들은 걱정거리가 없습니다.

야채를 잘게 썰어 볶아서 김밥을 싸주셔도 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

5세 여아가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요리활동만큼 동기부여가 되는 활동도 없습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구입할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 함꼐 요리를 해보시는것도 다양한 음식에 대해 흥미를 가질수있는 방안이 될수있을것이며

아이에게 정량의 식판을 사용해서 음식을 담아서 먹게해주시는것도 좋을수있겟습니다.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

편식을 하면은 아이를 혼내시고 다양한 방법으로

요리를 해주면은 아이가 먹을 수도 있을 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

편식고치는법

1.야채위주식단

2.먹지않는다면그대로두기

3.식사텀사이 간식은 끊기

4.위의과정의반뵈

5.며칠하면아이가자연히 공복으로인해먹게되며

편식이수정될겁니다

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

엄마, 아빠가 아이 앞에서 골고루 음식을 드시는 모습을 자주 보여 주세요

그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어주세요

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이의 편식 습관을 잡아 주기 위해선

아이와 요리를 해보기 바랍니다

다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 됩니다

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

편식을 하면 놀이 등을 제한하는 방법으로

아이의 편식을 개선시켜주시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

편식이 심한 아이들의 경우 음식에 대한 거부감이 있는 경우

일 수 있습니다. 아이를 조리과정에 참여시켜서 거부감을 줄여보세요.

아이가 조리한 음식에 대하여 스스로 먹는 모습을 보실 수 있을 것입니다.

참고하세요.