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아토피 피부염은 음식 외에도 다른 치료 방법과 병행을 하시는 것을 권장하고 있습니다. 일부 음식은 증상을 완화시키는데 아래와 같은 음식이 도움이 됩니다.
오메가-3 지방산 - 연어, 참치, 아몬드, 호두, 아보카도, 올리브 오일 등
: 아토피는 염증과 관련이 있으므로 오메가-3 지방산을 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 - 요거트, 요구르트, 김치, 치즈 등
: 아토피는 장내 미생물 균형이 잡히지 않았을 때 악화될 가능성이 있습니다. 프로바이오틱스가 많은 음식을 섭취하면 장내 미생물 균형을 유지하고 피부염을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민 E - 땅콩, 아보카도, 올리브 오일, 닭가슴살 등
: 비타민 E는 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 피부를 보호하고 수분을 유지하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
항산화제가 함유된 음식 - 블루베리, 녹차, 당근, 시금치, 토마토 등
: 항산화제는 피부를 보호하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
