각종 비타민을 매일 복용하고 있는데 굳이 피해야한다면?
나이가 있어서 종합 비타민 등을 매일 꾸준히 복용하고 있습니다만
비타민이 오히려 독이 된다는 연구결과도 있어서 요즘은 이걸 먹으면 혹시 하는 기분이 들어 묘합니다.
굳이 비타민 성분 중에 매일 먹으면 오히려 좋지 않는 것이 있다면 피하고 싶은데 알려주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 경우에는 꾸준히 복용을 해도 문제가 되지는 않으며 본인의 건강상태에 따라 필요로 되는 영양소가 다르며 과용량을 복용하는 것이 아니면 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민의 경우 권장량 드시면 크게 문제되지 않습니다.
영양제 권장량 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하며, 식사 후에 드시고 위장장애나 피부증상 크게 없으면 중단하실 필요 없습니다.
과량복용에 주의해야한다면 비타민ADEK정도 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민제는 건강하다면 굳이 드실 필요는 없습니다.
증상이 좋아지면 멈추었다가 컨디션이 안좋을 때 드시는 것도 괜찬습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민은 체내 여러 반응에 참여하는 것들로 음식물에도 포함되어 있는 것들 입니다.
매일 복용하셔도 문제가 되지는 않으나
너무 과도하게 복용하실 경우 문제가 될 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
보통 종합비타민을 매일 복용한다고 하여 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 대부분 식품에 있는 성분을 분리하여 정제한 것이기 때문에 권장용량 내에서 복용한다면 신체에 부담을 주지는 않습니다. 다만 비타민 중에서도 지용성비타민인 비타민A, D, E, K는 체내에 축적되는 특징이 있기 때문에 1일 권장량을 초과하여 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1일 권장량 이상 드시는 것이 독이 되는 것입니다. 비타민을 포함한 여러가지 건강기능식품의 성분은 음식을 통해서도 쉽게 섭취할 수 있는 것들입니다. 현대인들은 모든 영양분을 골고루 섭취하지 않기 때문에 식품처럼 건강기능식품을 드시는 것이며 1일 권장량 이상 드시지 않는다면 몸에 특별히 나쁘지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
비타민으로 분류되는 것들은 분명 매일 드시는게 좋습니다. 물론 자기의 상태에 맞게 용량을 복용하실 때의 얘기입니다.
제품을 잘 선택하셨고 권장량대로 복용하신다면 전혀 문제 없습니다.
