비타민은 대부분 식품에 있는 성분을 분리하여 정제한 것이기 때문에 권장용량 내에서 복용한다면 신체에 부담을 주지는 않습니다. 다만 비타민 중에서도 지용성비타민인 비타민A, D, E, K는 체내에 축적되는 특징이 있기 때문에 1일 권장량을 초과하여 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
1일 권장량 이상 드시는 것이 독이 되는 것입니다. 비타민을 포함한 여러가지 건강기능식품의 성분은 음식을 통해서도 쉽게 섭취할 수 있는 것들입니다. 현대인들은 모든 영양분을 골고루 섭취하지 않기 때문에 식품처럼 건강기능식품을 드시는 것이며 1일 권장량 이상 드시지 않는다면 몸에 특별히 나쁘지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^